Darbo kambarys yra viena svarbiausių erdvių kiekvienuose namuose. Įrengiant ar atnaujinant namus šiai patalpai dažnai skiriame ne mažiau dėmesio nei svetainei ar miegamajam. Ir visiškai teisingai, juk darbo kambaryje kartais praleidžiame didžiąją dalį dienos. Nuo darbo kambario patogumo priklauso ne tik mūsų komforto jausmas, bet ir emocinė savijauta ir darbingumas. Darbo kambario interjere labai svarbus yra apšvietimas. Štai pagrindinės tendencijos, kurias verta žinoti apie darbo kambario apšvietimą.

Šviesos ryškumas

Šilto, gelsvo atspalvio šviesa veikia atpalaiduojančiai ir raminančiai, o šalta, balta šviesa – suteikia energijos, skatina darbingumą ir padeda sutelkti dėmesį. Tad darbo kambariui rinkitės baltos spalvos apšvietimą, kuris padės sukurti darbingą aplinką.

Stalinis šviestuvas

Stalinis šviestuvas darbo kambaryje yra būtinas. Net jei naudojamas pakankamai ryškus lubinis šviestuvas, darbo zonai reikalingas atskiras apšvietimas, kurio tikslas yra apšviesti darbo stalą ar kitą vietą darbui skirtą vietą. Tikslus darbo vietos apšvietimas apsaugo akis nuo įtampos ir suteikia komforto jausmą dirbant net daugiausia atidumo reikalaujančius darbus.

Suderinamumas

Kaip ir bet kuriame kitame kambaryje, darbo patalpoje apšvietimas taip pat turi sudaryti visumą su interjeru. Šviestuvų stilių ir spalvų gamą derinkite prie baldų, sienų apmušalų, lubų spalvos.

LED lempučių liumenai

Ne tik darbo kambariui, bet ir kitoms patalpoms dažniausiai pasirenkamos LED lemputės. Svarbu apskaičiuoti kiek ir kokio stiprumo lempučių reikia darbo kambariui. Vienam šios patalpos kvadratiniam metrui rekomenduojamas 300 – 400 liumenų šviesos kiekis. Tad jei darbo kambario plotas yra, pavyzdžiui, 10 kvadratinių metrų, bendra visų patalpoje naudojamų LED lempučių suma turi būti nuo 3000 iki 4000 liumenų.
Tikimės šie patarimai bus jums naudingi kuriant jaukią ir darbingą aplinką.

Nors šildymo sezonas ką tik pasibaigė ir atrodo, dar anksti rūpintis šildymo klausimais artėjančiai žiemai, siūlome apie kai kuriuos dalykus pagalvoti jau dabar. Tam kad išlaikytumėte šilumą namuose, visų pirma reikia turėti sandarias sienas. Visi kiti šilumos taupymo būdai netenka prasmės jei namo sienos yra kiauros. Kokie yra paprasti ir veiksmingi būdai sulaikyti šilumą namuose? Pateikiame jums keletą patarimų kuriuos galite pritaikyti bet kuriuo metų laiku.

Šilumos nuostoliai per ventiliacijos angas

Rudenį ir žiemos metu dažnai būna vėjuota. Vėjas lauke sukuria didelę trauką, per namo ventiliacijos angas šiluma laba greitai iškeliauja į viršų ir kambariai greitai atvėsta. Tam kad taip neatsitiktų, šilumos nuostolius galite sumažinti jei įrengsite reguliuojamas ventiliacijos groteles. Pavasarį ir vasarą natūrali ventiliacija yra reikalinga, netgi būtina jei neturite rekuperatoriaus. Atėjus vėsesniems oras ventiliacines angas galite užverti, palikti tik mikroventiliacijos režimu.

Kiti laiko patikrinti triukai

Jeigu jūsų namuose pagrindinis šildymo būdas radiatoriais, prieš pakabindami juos ant sienos užklijuokite specialios karštį atspindinčios medžiagos lakštus. Radiatorius mažiau šildys sieną ir kambaryje bus šiek tiek šilčiau. Netgi jei kiekvieną kartą iškepę kokį nors patiekalą, orkaitės duris paliksite praviras, tai irgi truputį sušildys virtuvę. Didesnę naudą gausite jei dienos metu užuolaidas laikysite pravertas. Jei jūsų namuose langai didelį, žiemos metu giedromis dienomis saulė gali sušildyti kambarius ir tai jums nekainuos nė cento. Naktimis užuolaidas geriau laikyti užtrauktas nes jos veikia kaip papildomas barjeras šalčiui. Baldus kambariuose pastumkite taip, kad jie neužstotų radiatorių ir netrukdytų sklisti šilumai.

Pakeiskite šildymo sistemą

Jei norite ne žaisti, o iš esmės padaryti taip, kad jūsų namuose išsilaikytų šiluma ilgiau, pasiruoškite didelėms išlaidoms. Visų pirma jums reikia pasidaryti termovizinę namo nuotrauką. Be jos nesužinosite, kokios sienos kuriose vietose praleidžia šilumą labiausiai. Silpnos vietos yra langai, durys, neteisingai apšiltintos stogo konstrukcijos. Jei butas pirmame aukšte, įvertinkite galimybę apšiltinti grindis. Jeigu remonto darbų nepavyktų padaryti iš lauko pusės, dalį galima atlikti iš vidaus. Tai nebus taip efektyvus, bet geriau negu nedaryti nieko išvis. Dar vienas efektyvus šilumos taupymo būdas – reguliavimas termostatu pagal šilumos poreikį. Nuosavam namui šilumos nuostolius taip pat sumažins rekuperacinė sistema.

Vasara – tas laikas kai norisi būti gamtoje, mėgautis saulės spinduliais bei maloniu vėjeliu. Jos metu galima susigalvoti daugybę linksmų pramogų bei laisvalaikio praleidimo būdų. Vieni renkasi poilsį gamtoje su šeima kepti maistą ant laužo bei smagiai pasišnekučiuoti. Kiti ieško aktyvaus laiko praleidimo ir renkasi tokias pramogas, kaip: dažasvydis, pasivažinėjimas kartingais, vaikščiojimai medžių takais ar plaukiojimą baidare. Dauguma šių užsiėmimų, tai ne tik puikus laiko praleidimas, bet nebloga kūno mankšta. (daugiau…)

Mitas yra tai, kad grožis yra svarbus tik moterims. Kuo toliau, tuo labiau pačiomis įvairiausiomis grožio procedūromis, naudojasi būtent vyrai. Grožio industrija apima labai platų spektrą įvairiausių paslaugų: pradedant įvairiausių profesionaliomis kosmetikos priemonėmis, baigiant invazinėmis procedūromis, padedančiomis ilgiau išsaugoti savo jaunystę ir sustabdyti senėjimo procesus.

Dirbantiems grožio paslaugų srityje svarbu tinkamai suvaldyti savo verslo procesus, taip, kad įvairūs veiklos rodikliai būtų lengvai įvertinami ir poreikiui esant optimizuojami. Jie yra susieti su klientų registravimo sistema, sandėlio likučių valdymu ir darbuotojų darbo apskaita. Tai leidžia operatyviai reaguoti ir spręsti iškilusias problemas bei užtikrinti sklandų darbą.

Pavyzdžiui, labai patogu naudotis universalia grožio procedūrų registravimosi sistema, kurią vieningai naudojasi daugelis garsiausių grožio salonų, kirpyklų ir kosmetologijos kabinetų. Tam nereikia skambinti ir laukti kol administratorė priims skambutį ir užregistruos jūsų vizitą. Tereikės internetu užpildyti registracijos formą, kur nurodysite savo vardą, kontaktinį telefono numerį, vizito datą, laiką, pasirinksite norimą procedūrą. Tuomet telefonu ar elektroniniu paštu gaunate patvirtinimą apie registraciją, o artėjant procedūros datai – priminimą apie vizitą pas pasirinktą grožio specialistą.

Tai šiuolaikinės technologijos žymiai gali palengvinti ne tik darbą, dirbantiems grožio industrijos srityje, bet ir jų esamiems ir potencialiems klientams, norintiems pasinaudoti teikiamomis paslaugomis. Tad užtenka pasinaudoti savo turimu išmaniuoju telefonu ir patenkinti savo poreikius, siekiant atnaujinti savo įvaizdį, šukuoseną ar išbandyti naują relaksacijos programą. Taip šiuolaikinė grožio industrija Lietuvoje, sparčiai diegia ir naudojasi įvairiomis technologijomis ir inovacijomis. Kas paspartina ir palengvina verslo valdymą, užsakymų sistemą ir padeda lengviau reklamuotis socialiniuose tinkluose.

Taip pat ir klientai gali lengviau surasti informaciją apie teikiamas grožio paslaugas ir specialistų meistriškumą, kurį įvertina jų paslaugomis, pasinaudoję žmonės, palikę grįžtamąjį ryšį – asmeninius atsiliepimus.

Kūdikystės amžius- bene vienintelis laikotarpis, kai visi aplinkiniai džiaugiasi vaiko svoriu prieaugliu ir labai susirūpinę kiekvienu mėnesiu, kaip jis auga. Krūtimi maitinami mažyliai: per pirmus tris mėnesius jis turi priaugti 200g per savaitę, nuo 3 iki 6 mėnesių- i50g per savaitę, po pirmojo pusmečio- 100g- per savaitę. Tik nereikia panikuoti, jei mažylis šios normos nepasiekia, jo vystymasi reikia sekti žiūrint į visumą. Tam, kad vaiko vystymasis pirmaisiais metais būtų geras, vaiko kūnui reikia gauti energijos, kurią jis gauna su maistu. Ar gauna jo pakankamai, tai parodo svoris ir ūgis. Pediatras pirmas pasakys, jei vaiko svoris neatitinka normų. Vizito metu paprastai matuojamas ir ūgis, ir svoris bei lyginamas pagal tam tikras lenteles. Norint nustatyti ar viskas normos ribose, reikia reguliariai stebėti ir užpildyti lentelę.

Normalus svoris – kiekvienam skirtingas

Jeigu vaikas mažai priauga svorio, tėvai jaudinasi, nors rerimauja dažnai nepagrįstai. Paūgėję mažai arba per daug sveriantys vaikai- taip pat sukelia galvosakį tėvams. Vaikai auga skirtingai. Kai kurie vaikai natūraliai yra mažesni arba stambesni. Mažai svorio priaugantys gali būti visiškai sveiki, paprasčiausiai jų toks kūno sudėjimas. Priešingu atveju gali būti keletas problemų.

Ar patarimai naudingi būsimoms mamoms?

Patarimai būsimoms mamoms ir tėveliams yra naudingi, todėl kviečiami kursuose dalyvauti kartu. Būsimi tėveliai laukiami kuo anksčiau, kad suspėtų pasinaudoti visa, įgyta teorine, o ypač praktine nauda. Kursuose tėčiams skiriamas specialus dėmesys, aptariama, kaip pasikeis gyvenimas, po kūdikio gimimo ir kaip prie jo prisitaikyti. Užsiėmimai vyksta mažomis grupelėmis- po 5 poras, kad būtų galima skirti kuo daugiau dėmesio dalyvaujantiems, atsakyti į rūpimus klausimus.

Kaip sudaryti nėščiųjų kursai?

Kursai sudaryti iš 3 užsiėmimų ciklų:

• Kvėpavimo ir kiti fizinio pasiruošimo gimdymui pratimai. Gimdymo padėtys, vyro pagalba gimdymo metu.
• Individualus praktinis užsiėmimas- gimdymo imitacija.
• Naujagimio priežiūros ir maudymo įgūdžiai. Žindymas, higiena ir kontracepsija po gimdymo.

Norint išlaikyti sveikus dantis, vien dantų pastos ir šepetėlio nepananka. Profesionalią dantų higieną reikia atlikti reguliariai. Burnos higienos procedūros- tap pat ir pagrindinis karieso ligų profilaktinis metodas. Burnos higienos metu pašalinamos kietosios ir minkštosios dantų apnašos bei dantų akmenys, sumažianamas dantų jautrumas, pagerinama dantenų būklė. Gydytojai odontologai taip pat pataria pacientams, kaip prižiūrėti burnos ertmę, kokias tinkamiausias burnos higienos priemones rinktis.

Kada reikalingas periodontito gydymas?

Periodontitas- dažniausiai pasitaikančių dantenų ligų. Šias dantenų ligas dažniausiai išprovokuoja burnos higienos nesilaikymas, žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, dantų apnašos, bei dėl jų susidarantys dantų akmenys.

Kada laikas, pirmą kartą vaiką nuvesti pas odontologą?

Patariama, vaiką vesti pas odontologą nuo 1,5- 3 metų, o jeigu turite įtarimų susijusių su vaiko dantukais, galima vesti jau nuo vienerių metų. Pirmojo vizito metu vaikų odontologas apžiūri vaikučio dantis, žaidžia su vaiku ir supažindina su visa ortopedine įranga. Vaiką pas odontologą reikėtų vesti, dar tada , kai nėra jokio danties skausmo ir dantukai atrodo sveiki. Danties skausmas- tai tokia būklė kai sunku užmegzti su vaiku malonų ryšį ir gydyti skaudamą vietą. Tėvams patariama vaikų dantis tikrinti reguliariai, o ne atsiradus tam tikroms problemoms.

Kas lemia netaisyklingą žandikaulio susiformavimą ir kreivus dantis?

Kai kemšasi nosis, liežuvis nusileidžia žemyn ir vaikas ima kvėpuoti pro burną, o tai lemia ne tik kreivus dantis, bet ir netaisyklingą laikyseną. Jei nepašalinama sloga ir laikysena nekoreguojama, žmogui tampa patogu kvėpuoti per burną.

Kaip išvengti lyginamojo dantų lanko?

Vaikas turi valgyti, kuo kietesnį maistą: ropes, burokėlius, duonos plutą, džiūvėsių. Duoną galima pakepinti. Daržovės, sėklos- pagrindinis sveikatos šaltinis.

Visi puikiai žino, kaip geras miegas veikia mūsų savijautą. Ne veltui tai suvokdami žmonės dažniausiai investuoja į čiužinį ir lovą tiek, kiek reikia, kad ji būtų puiki ir patogi. Norime pridurti, kad skoningos miegamojo lovos pasirinkimas turėtų būti realizuojamas internete, kadangi tai patogus būdas palyginti daugelį variantų ir pamačius akcijas bei apžiūrėjus salone tiesiog įsigyti puikius baldus internetu pigiau nei parduotuvėje.

Kaina

Pirmiausia pagal savo poreikius verta apsibrėžti biudžetą, kuris labai dažnai nusako – kokia lova Jums yra tinkama ir kokia prieinama.

Dydis

Ieškodami tinkamiausios lovos daugiau dėmesio skirsite dydžiui. Suprantama, kad norisi miegoti saldžiai ir būtent taip, kad pavyktų puikiai tilpti. Sakoma, kad geras dydis yra toks, kai galite miegoti žvaigždute.

Medžiaga

Lovos gali būti gaminamos iš labai skirtingos medžiagos. Pačios populiariausios yra medinės, tačiau tai tikrai nėra vienintelis pasirinkimas. Siūlome pasidomėti medžiagų savybėmis bei tarnavimo laiko tarpu.

Gamintojas

Siūlome plačiau domėtis gamintojais, skaityti kitų žmonių paliktus komentarus, galiausiai, domėtis tam tikrų gamintojų inovacijomis bei kitais aspektai. Tai dažniausiai dar labiau sukonkretina paieškas.

Stilius

Miegamojo lovos gali būti tiek klasikinio, tiek modernaus stiliaus. Suprantama, kad norisi rasti tokį baldą, kuria derėtų interjere. Kadangi šiuo metu pasirinkimas labai platus – paieškos tikrai bus vaisingos.

Daiktadėžė

Jeigu norite turėti tokį baldą, kuris tenkintų net kelias funkcijas, tokiu atveju rekomenduojama daiktadėžė, kurioje dažniausiai laikomi patalai. Tokios lovos gana populiarios, kadangi jos taupo vietą. Juolab, dėl dėžės visiškai nereikia valyti dulkių po baldu.

Kuo daugiau smulkmenų įvertinsite – tuo tikresnis galite būti, kad Jūsų pasirenkama lova ne tik atitiks, tačiau net ir pranoks Jūsų poreikius. Svarbiausia skirti šiek tiek laiko. Juolab, skaityti kitų žmonių paliktus komentarus, kurie gali padėti susidaryti nuomonę dėl to kokių baldų galima tikėtis iš konkrečios prekybos vietos.

Kai yra tiek daug audinių rūšių, kodėl verta rinktis vilnos drabužius? Atsakymas paprastas, nes vilna yra natūrali gamtos dovana žmogui ir jo kūnui. Vilna ne tik yra labai universali, bet ir gali būti naudojama daugybėje drabužių, pradedant šalikais, skrybėlėmis ir megztiniais, baigiant kostiumais ir švarkais. Vilnos gaminiai taip pat yra labai praktiški – lengvai nešiojami ir prižiūrimi ir ypač tvirti.

Vilna gali sugerti didelius drėgmės kiekius, todėl yra labai tinkamas pasirinkimas vaikams ar sportuojantiems žmonėms. Kuomet kiti audiniai tiesiog peršlampa, vilna dėl savo unikalios struktūros absorbuoja ir išgarina drėgmę. Vilnos audinys yra aktyvus pluoštas, reaguojantis į kūnos temperatūros pokyčius, dėl to rūbai lieka visada sausi.

Žmonėms, kurie yra nuolat linkę peršlti vilnoniai rūbai, ar šalikai dėl savo termoreguliacinių savybių šaltuoju metų laiku gali būti puikus išsigelbėjimas. Vilna dėl savo struktūros aplink kūną sukuria nei šalčio nei šilumos nepraleidžiantį barjerą, todėl galite nebijoti, kad iš šiltos aplinkos staigiai patekus į šaltą susirgsite. Šiuo metu ypač internetinėse parduotuvėse galite rasti plačią vilnonių drabužių pasiūlą, kuri tiks tiek vyrams, tiek moterims. Vienspalvis vilnonis šalikas, gali būti puikus pasirinkimas ir stiliaus akcentas vyrams, šaltuoju metų sezonu, kuris padės nesušalti ir išlikti sveikam.

Vilna dėl savo unikalios struktūros taip pat gali padėti žmonėms, linkusiems į alerginius ar kvėpavimo takų susirgimus, nes nuolatinis dregmės išgarinimas nesukelia bakterijų ir erkučių dauginimosi. Vilna taip pat turi unikalų išorinį sluoksnį, kuris padeda nesugerti aplinkos kvapų ir lengvai panaikinti atsiradusias dėmes. Vilnos priežiūra yra tokia pati paprasta, kaip ir kitų Jūsų turimų drabužių. Vilna turi daug puikių savybių, tad rinkitės drabužius atkreipdami dėmesį ir į savo kūno poreikius.

Tinkama burnos ir dantų priežiūra bei higiena, gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų. Rūpinimasis burnos sveikata reiškia kasdienį dantų valymą ir skalavimą, dantų siūlo naudojimą ir reguliarius apsilankymus pas odontologą.

Kelias į geresnę sveikatą

Sveika burna yra svarbesnė, nei jūs galite pamanyti. Jūs naudojate burną, kad galėtumėte valgyti, šypsotis, kalbėti ir dar daugiau. Prasta burnos sveikata gali paveikti bet kurį ar visus šiuos dalykus. Geros burnos sveikatos nėra sunku pasiekti, tačiau tai reikalauja drausmės.

Naudokitės šiais patarimais visą gyvenimą rūpindamiesi savo burna ir dantimis:

Gera burnos ir dantų priežiūrą gali padėti išvengti dantų netekimo, skausmingų dantenų ar kitų problemų. Jei turite kokių nors dantų problemų ar nerimaujate dėl burnos sveikatos, odontologijos kabinetas ir jame dirbantys specialistai Jums padės diagnozuoti problemas ir paskirs reikiamą gydymą.

Štai keletas naudingų dalykų, kuriuos galite padaryti:

● Bent du kartus per dieną valykite dantis fluoro turinčia dantų pasta;

● Valykite tarpdančius dantų siūlu bent vieną kartą per dieną;

● Nerūkykite ir nekramtykite tabako;

● Paklauskite savo gydytojo ar Jūsų vartojami vaistai gali turėti šalutinį poveikį, kuris turėtų įtakos Jūsų burnos ir dantų sveikatai (Pavyzdžiui, kai kurie vaistai gali sukelti burnos džiūvimą.);

● Reguliariai tikrinkitės burnos ertmę, ar nėra negyjančių opų, sudirgusių dantenų ar kitų pokyčių;

● Apsilankykite pas odontologą kas 6 mėnesius, burnos ir dantų sveikatos patikrai, burnos higienos procedūrai

● Jei jaučiate skausmą, neignoruokite jo. Ilgas delsimas gali pabloginti situaciją, padidinti dantų praradimo ar ligų riziką.

Tinkama burnos ir dantų priežiūra padės atsikratyti nerimo dėl blogo burnos kvapo, plačiai šypsotis ir džiaugtis puikia sveikata. O šiais laikais odontologijos kabinetuose naudojama moderni įranga, įrankiai ir nuskausminamieji nesukels jokių neigiamų emocijų.

Medicinos darbuotojų diena ypatinga- balandžio 27-ji. Kiekvienas medikas esantys darbo vietoje pasveikinamas, dovanojamos gėlių puokštės, skanėstai, žmonių meile ir pagarba. Be mediko pagalbos mes nė vienas neapseiname, medikai šalia būna ir tada , kai žmogus įkvepia pirmąjį kvapą, ir tada kai išleidžia paskutinį atodūsį.

Kokių pasiūlymų galima rasti internetinėje parduotuvėje?

Šiais laikais parduotuvė internete turi didelę paklausą čia rasite pačių įvairiausių pasiūlymų už mažesnę kainą. Gėlių kainos dažnai keičiasi, stebėkite nuolaidas ir mėgstamas gėles įsigykite dar pigiau. Gėles galima užsisakyti dar iš anksto- tokiu atveju galėsite būti užtikrinti, kad jos bus pristatytos tinkamu metu. Nustebinkite savo brangų žmogų net ir tuomet, jei esate toli, šiandien tai padaryti nesunku. Gėlių pristatymas į namus- tai gana populiari paslauga, kuria nusprendžia pasinaudoti vis daugiau žmonių. Jeigu šiuo metu esate ne Lietuvoje, sukomponuoti puokštę galėsite ir nuotoliniu būdu- tereikės nurodyti, kaip tai turi būti atliekama. Rinkdami gėles atsižvelkite į tai, kokia proga dovanosite puokštę ir kam ji bus skirta.

Kokie gėlių dėžučių privalumai?

Gelės pateikiamos dėžutėse atrodo elegantiškai, skoningai ir subtiliai. Žmonės visada ieško naujovių, įdomybių, nes nori nustebinti sau artimus žmones išradingai, o ieškant kažko originalaus gėlių dėžutė yra idealus pasirinkimas. Didžiausias gėlių dėžutės privalumas yra tas, jog gėlės dėžutėje jau yra aprūpintos vandeniu ilgam laikui, todėl gėlės žydės ilgiau ir nereikės jokios priežiūros.

Ką rožė simbolizuoja po stikliniu kupolu ?

Rožę dengia prašmatnus stiklinis kupolas. Ši žavinga po stikliniu kupolu pasilėpusi rožė simbolizuoja stiprius jausmus, pasitikėjimą bei atsidavimą partneriui. Taip pat ši gėlė simbolizuoja pagarbą ir dėkingumą kitam žmogui, dėl to ją galima dovanoti draugui, šeimos nariui bei kolegoms.