Informacija ir patarimai
Fermentacija – tai yra natūralus maisto apdorojimo procesas, kuris pastaraisiais metais tampa vis populiaresnis. Tai ne tik būdas išsaugoti maisto produktų maistinę vertę, bet ir metodas, kuris gali praturtinti jūsų mitybą naudinguosius mikroorganizmus skatinančiomis medžiagomis. Fermentuoti produktai, tokie kaip rauginti kopūstai, kefyras ar kimčiai, pasižymi ne tik ypatingu skoniu, bet
Skaityti daugiau
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai reiškia nuolatinį skubėjimą, stresą ir nuovargį. Tačiau yra natūralus būdas pagerinti savijautą ir energijos lygį – tai matcha arbata. Ši unikali žalia arbata ne tik suteikia energijos, bet ir padeda kovoti su stresu, todėl tampa vis populiaresnė tarp sveikatos entuziastų. Matcha yra ypatinga, nes tai yra smulkinta žalioji
Skaityti daugiau
Maisto gaminimas gali būti tiek sveikas, tiek skanus, jei naudojame tinkamus ingredientus. Vienas iš tokių ingredientų, turinčių daugybę naudingų savybių ir suteikiančių maistui ypatingą skonį, yra alyvuogių aliejus. Šiame straipsnyje aptarsime, kokia jo nauda sveikatai bei kaip aliejų galima panaudoti gaminant maistą. Alyvuogių aliejaus nauda sveikatai Alyvuogių aliejus, ypač pirmojo spaudimo (extra
Skaityti daugiau
Maisto eksporto pramonė labai prisideda prie pasaulio ekonomikos, o maisto produktai yra vieni labiausiai pasaulyje parduodamų prekių. Pramonė apima platų produktų asortimentą – nuo šviežių produktų iki perdirbtų maisto produktų ir gėrimų, kurių pelningumas skiriasi. Nepaisant iššūkių, kuriuos kelia tokie veiksniai kaip besikeičiantys vartotojų pageidavimai, prekybos politika ir klimato kaita,
Skaityti daugiau
Daržovės yra esminis sveikos mitybos komponentas, teikiantis daug maistinių medžiagų organizmui. Juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie būtini gerai sveikatai palaikyti. Pavyzdžiui, daržovės, tokios kaip špinatai ir lapiniai kopūstai, yra puikūs vitamino K šaltiniai, kurie yra svarbūs kaulų sveikatai ir kraujo krešėjimui. Kitose daržovėse, pavyzdžiui, saldžiosiose bulvėse ir morkose, yra
Skaityti daugiau
Mūsų kasdienės mitybos įvairovė yra būtina, kad gautume visas maistines medžiagas, kurių mums reikia, kad būtume sveiki. Maisto rate arba piramidėje apie du trečdalius sudaro augalinis maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir grūdai. Visų pirma, grūdai yra svarbus angliavandenių, vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Tam, kad mūsų mityba būtų subalansuota, turime užtikrinti
Skaityti daugiau
Žygiai, važiavimas dviračiu, bėgimas, ėjimas – kad ir kokia būtų jūsų veikla, tikriausiai užkandžiaujate, tiesa? Užkandžiai į gamtą ar užkandžiai piknikui yra labai svarbus ir turi būti apgalvotas. Užkandžiai gamtoje, dažniausiai gelbsti, nes dažnai būdami lauke mes išalkstame. Bet ar tai sveika, gerai subalansuota ir padeda jūsų kūnui atsigauti po
Skaityti daugiau
Baltymai yra būtinas makroelementas, tačiau ne visi maisto baltymų šaltiniai yra vienodi ir jums gali prireikti ne tiek, kiek manote. Sužinokite pagrindus apie baltymus ir savo mitybą su sveiku baltyminiu maistu. Baltymai randami visame kūne – raumenyse, kauluose, odoje, plaukuose ir beveik visose kitose kūno dalyse ar audiniuose. Jis sudaro
Skaityti daugiau
Pažvelkite į meksikietišką maisto racioną. Šie įprasti ingredientai sukūrė dominuojančius Meksikos virtuvės skonius ir geriausius receptus, kuriuos galima gaminti su jais. Jeigu nėra galimybės gaminti, tikriausiai jūsų mieste populiarus ir meksikietiškas maistas į namus, tad išbandykite ir tai! Kokia yra Meksikos virtuvės istorija? Meksikos virtuvės istorija yra ilga ir gili, šimtmečiais senesnė
Skaityti daugiau
Veršiena yra švelniai rausvos spalvos ir šiek tiek rūgštaus kvapo mėsa. Joje beveik kūno riebalų ir jis yra daug liesesnė nei kiauliena ar jautiena. Šis lengvai virškinamas produktas turi daug maistinių savybių. Jis taip pat pasižymi unikaliu skoniu. Kodėl į kasdienį meniu verta įtraukti veršienos? Kokias sveikatą stiprinančias savybes ji
Skaityti daugiau