Home > Sveikata

Kiek laiko turi trukti sporto treniruotė?

Kokias sporto treniruotes pasirinkti? Vienos populiariausių vyrų tarpe yra krepšinio treniruotės, na o treniruotės vaikams, labiau plaukimas ar futbolas, bei gimnastika. Sporto treniruočių trukmę gali įtakoti įvairūs veiksniai, įskaitant sportininko amžių ir įgūdžių lygį. Jaunesniems sportininkams gali prireikti trumpesnių treniruočių dėl trumpesnio dėmesio ir fizinių apribojimų, o vyresnio amžiaus sportininkams

Skaityti daugiau

Koks gydytojas gydo nugaros skausmus?

Nugaros skausmas yra dažnas negalavimas, su kuriuo susiduria įvairaus amžiaus žmonės ir kuris daro didelę įtaką kasdienei veiklai ir bendrai gyvenimo kokybei. Atsižvelgiant į jo paplitimą, norint gauti veiksmingą gydymą, labai svarbu žinoti, į kokį gydytoją kreiptis dėl nugaros skausmo. Nors medicinos specialistai atlieka pagrindinį vaidmenį diagnozuojant ir gydant nugaros

Skaityti daugiau

Ar išmanusis laikrodis gali prisidėti prie sveikatos gerinimo?

Išmanieji laikrodžiai pastaraisiais metais tapo vis populiaresni ne tik kaip bendravimo ir pramogų, bet ir sveikatos bei fizinės būklės stebėjimo priemonė. Vienas iš pagrindinių būdų, kaip išmanieji laikrodžiai gali prisidėti prie sveikatos gerinimo, yra fizinio aktyvumo ir mankštos stebėjimas. Daugelyje išmaniųjų laikrodžių yra jutikliai, galintys sekti žingsnius, nuvažiuotą atstumą ir

Skaityti daugiau

Kaip neprarasti fizinės formos dirbant sėdimą darbą?

Viena iš veiksmingų strategijų, kaip išlikti aktyviam sėdimo darbo metu, yra įtraukti judėjimo pertraukėles į savo darbo dieną. Tai gali apimti trumpas pertraukėles kas 20–30 minučių atsistoti, išsitiesti ir judėti. Tyrimai rodo, kad dažnos judėjimo pertraukėlės gali pagerinti kraujotaką, sumažinti nuovargį ir padidinti produktyvumą . Be to, judėjimo pertraukėlių įtraukimas

Skaityti daugiau

Kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę išsaugoti savo vaiko kamienines ląsteles?

Virkštelės kraujas ir jame esančios kamieninės ląstelės turi nepaprastų savybių. Jos yra naudojamos netgi gydant kraujo vėžį. Kodėl verta ryžtis surinkti ir išsaugoti virkštelės kraują ir kaip atrodo visa procedūra? Virkštelės kraujas – kodėl verta jį pasilikti? Vis daugiau tėvų nusprendžia išsaugoti naujagimio virkštelės kraują, kadangi jame esančios kamieninės ląstelės yra unikalios

Skaityti daugiau

Kaip prižiūrėti veido odą paaugliams?

Visi norime parodyti savo geriausią veidą, tačiau paauglystė kai kuriems gali sukelti norą pasislėpti nuo pasaulio. Laikykitės paprastos odos priežiūros tvarkos. Paaugliu veido odos priežiūra yra ypatingai svarbi. Laikykitės paprastos ir nuoseklios odos priežiūros procedūros. Gera rutina gali atsigauti, kai žingsnių per daug. „Man patinka sakyti savo pacientams, kad paprasta rutina

Skaityti daugiau

Graži šypsena – jūsų vizitinė kortelė

Graži šypsena asmeniui duoda daug. Kiekvienas turime prižiūrėti savo dantis, ne tik juos valyti, tačiau i metus kartą atlikti higienos valymą, taip pat nepamiršti juos apžiūrėti pas odontologą ar nėra atsiradusių skylučių. Graži šypsena kartais kelia didelį pasiaukojimą, kuomet asmeniui reikia implantuotis dantis. Tačiau kaip juos prižiūrėti toliau? Kaip elgtis po

Skaityti daugiau

Šalto dušo nauda

Šiltas dušas po ilgos darbo dienos gali būti atgaivinantis. Arba galbūt šaltas dušas yra tai, ko jūsų kūnas trokšta atsikelti ryte. Nepriklausomai nuo to, kokio tipo dušu pageidaujate, greičiausiai jausitės geriau išlipę nei įlipę. Greitas, šaltas dušas arba ilga garinė vonia gali turėti daug naudos sveikatai. Jei kada nors susimąstėte,

Skaityti daugiau

Kaip suvaldyti stresą?

Šiais laikais sunku karts nuo karto neapsunkti. Žongliruodami darbu, šeima ir kitais įsipareigojimais galite tapti pernelyg įtempti ir užimti. Bet jūs turite skirti laiko atsipalaiduoti, kitaip gali nukentėti jūsų psichinė ir fizinė sveikata. Norint išmokti valdyti stresą, reikia praktikos, bet jūs galite – ir turite – tai padaryti. Štai keletas

Skaityti daugiau