Informacija ir patarimai
Viena iš veiksmingų strategijų, kaip išlikti aktyviam sėdimo darbo metu, yra įtraukti judėjimo pertraukėles į savo darbo dieną. Tai gali apimti trumpas pertraukėles kas 20–30 minučių atsistoti, išsitiesti ir judėti. Tyrimai rodo, kad dažnos judėjimo pertraukėlės gali pagerinti kraujotaką, sumažinti nuovargį ir padidinti produktyvumą . Be to, judėjimo pertraukėlių įtraukimas
Skaityti daugiau
Virkštelės kraujas ir jame esančios kamieninės ląstelės turi nepaprastų savybių. Jos yra naudojamos netgi gydant kraujo vėžį. Kodėl verta ryžtis surinkti ir išsaugoti virkštelės kraują ir kaip atrodo visa procedūra? Virkštelės kraujas – kodėl verta jį pasilikti? Vis daugiau tėvų nusprendžia išsaugoti naujagimio virkštelės kraują, kadangi jame esančios kamieninės ląstelės yra unikalios
Skaityti daugiau
Visi norime parodyti savo geriausią veidą, tačiau paauglystė kai kuriems gali sukelti norą pasislėpti nuo pasaulio. Laikykitės paprastos odos priežiūros tvarkos. Paaugliu veido odos priežiūra yra ypatingai svarbi. Laikykitės paprastos ir nuoseklios odos priežiūros procedūros. Gera rutina gali atsigauti, kai žingsnių per daug. „Man patinka sakyti savo pacientams, kad paprasta rutina
Skaityti daugiau
Graži šypsena asmeniui duoda daug. Kiekvienas turime prižiūrėti savo dantis, ne tik juos valyti, tačiau i metus kartą atlikti higienos valymą, taip pat nepamiršti juos apžiūrėti pas odontologą ar nėra atsiradusių skylučių. Graži šypsena kartais kelia didelį pasiaukojimą, kuomet asmeniui reikia implantuotis dantis. Tačiau kaip juos prižiūrėti toliau? Kaip elgtis po
Skaityti daugiau
Šiltas dušas po ilgos darbo dienos gali būti atgaivinantis. Arba galbūt šaltas dušas yra tai, ko jūsų kūnas trokšta atsikelti ryte. Nepriklausomai nuo to, kokio tipo dušu pageidaujate, greičiausiai jausitės geriau išlipę nei įlipę. Greitas, šaltas dušas arba ilga garinė vonia gali turėti daug naudos sveikatai. Jei kada nors susimąstėte,
Skaityti daugiau
Šiais laikais sunku karts nuo karto neapsunkti. Žongliruodami darbu, šeima ir kitais įsipareigojimais galite tapti pernelyg įtempti ir užimti. Bet jūs turite skirti laiko atsipalaiduoti, kitaip gali nukentėti jūsų psichinė ir fizinė sveikata. Norint išmokti valdyti stresą, reikia praktikos, bet jūs galite – ir turite – tai padaryti. Štai keletas
Skaityti daugiau
Menas yra galingas įrankis, kuris gali turėti teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Tai gali padėti mums suvokti savo jausmus, išmokti susidoroti su stresu, taip pat pagerinti mūsų psichinę ir fizinę būklę. Pirma, menas gali padėti mums suvokti ir išreikšti savo jausmus. Tai gali padėti mums susidoroti su sunkiais jausmais, pavyzdžiui, liūdesiu, pykčiu
Skaityti daugiau
Kuo svarbi ankstyvos vaikystės dantų priežiūra? Trumpas atsakymas yra: labai svarbi dėl daugelio niuansų ir ypač svarbu dantų valymas vaikams. Nors pieniniai dantys (taip pat vadinami pirminiais) bus pakeisti nuolatiniais suaugusiųjų dantimis, ankstyvos vaikystės dantų priežiūra ir higiena namuose gali užkirsti kelią tiesioginėms burnos sveikatos problemoms ir palaikyti burnos sveikatą
Skaityti daugiau
Apie telefonų įtaką – paprastai labiau neigiamą nei teigiamą – sveikatai galime išgirsti daug ir įvairių nuomonių. Vieni teigia, kad telefonai, kaip ir visi ekranai, yra akių priešas numeris vienas, dar kiti akcentuoja, jog ilgi pokalbiai telefonu kenkia klausai, labai daug manančių, jog naudojimasis išmaniaisiais telefonais neigiamai veikia nervų sistemą,
Skaityti daugiau
Mokslininkai apskaičiavo, kad apie 10% gyvybių, prarastų dėl ligų, yra susijusios su netinkama mityba. Taigi akivaizdu, kad mūsų sveikatai didelę įtaką daro maisto kokybė, sauga ir mitybos įgūdžiai. Vilniaus visuomenės sveikatos centro ekspertai atkreipė dėmesį, kad norint išlaikyti sveikatą ir sumažinti ateities problemas, susijusias su netinkama mityba, mitybos įgūdžius būtina
Skaityti daugiau