Širdis daužosi ne tik krepšinio aikštėje, bet ir kasdieniame pasiruošime, kiekviename žingsnyje. Dzūkija, kalnus ir miškus sukaupusi Lietuva, tarsi kviečia judėti – ir to judėjimo ritmą užfiksuoja FM99. Eteryje skamba ne tik varžybų finalai, bet ir mažų miestų bendruomenės kvietimas prisijungti – judėti kaip vaistąs mums visiems. Aukštas lygis – vietos talentų talentas FM99 sporto …
Pažvelk į butelį natūralaus obuolių acto. Jei dugne matai drumzlių, tarsi švelnią voratinklio tekstūrą – sveikiname, laikai rankose ne tik actą, bet ir gyvą fermentacijos kultūrą, vadinamą „motinėle“. Tai – ne defektas, o didžiausia vertė. Motinėlė (angl. mother of vinegar) – tai natūraliai susiformavusi bakterijų ir fermentų kultūra, kuri susidaro acto gamybos metu. Jos buvimas …
Lėtinis skausmas – tai ne tik fizinis pojūtis. Tai būsena, kuri įsitaiso kasdienybėje tyliai, bet atkakliai – lyg nematomas, bet nuolat primenantis palydovas. Jis keičia žmogų, ištrindamas džiaugsmą iš kasdienybės, slopindamas iniciatyvą, mažindamas darbingumą. Ir nors daugelis bando jį malšinti vaistais, ilgainiui tampa akivaizdu – tabletė problemai iš esmės nesprendžia. Tokiais atvejais vis aktualesni tampa …
Ar vis dar manote, kad sportuoti namuose – sudėtinga? Neturite laiko sporto salei, o bėgimas per lietų – ne jums? Neskubėkite nuleisti rankų. Yra paprastesnis būdas išlikti aktyviam ir stiprinti kūną be didelių investicijų ar sudėtingų treniruočių planų. Viskas, ko reikia – tai pora hantelių ir šiek tiek noro. Pratimai su hanteliais gali būti puikus …
Namuose treniruotis – įmanoma, patogu ir efektyvu. O jei svajojate apie fizinę iškrovą, geresnę savijautą ar net norite pasijusti stipresni ir labiau pasitikintys savimi – bokso kriaušė gali tapti jūsų starto tašku. Ir ne bet kokia, o pastatoma bokso kriaušė, kuri leidžia treniruotis bet kurioje namų erdvėje, be gręžimo, tvirtinimo ar sudėtingo paruošimo. Kodėl verta …
Nesvarbu, ar dirbate dangoraižio 20-ajame aukšte, ar savo miegamojo kampe – jūsų darbo kėdė lemia daugiau, nei galėtumėte įtarti. Būtent ji tampa nejučiamu kolega, kuris stebi nugaros padėtį, palaiko laikyseną ir kiekvieną valandą siunčia kūnui žinutę: „ar tikrai tau čia patogu?“ Dėl to sparčiai augant nuotolinio darbo kultūrai, vis dažniau kyla klausimas – kuo skiriasi …
Hemorojus – tai liga, apie kurią daug kas vis dar vengia kalbėti atvirai, tačiau ji paveikia reikšmingą dalį suaugusiųjų. Daugelis žmonių, patyrę hemorojaus simptomus, ieško efektyvaus gydymo, tačiau pasveikus iškyla naujas klausimas – kaip užtikrinti, kad hemorojus neatsinaujintų? Norint išvengti šios ligos grįžimo, reikia suprasti jos atsiradimo priežastis, įvertinti gyvenimo būdo ypatumus ir įgyvendinti prevencines …
Tarp jūros bangų ošimo, saulėje nokstančių alyvuogių ir senų akmeninių spaudyklų slypi paslaptis, kuri žavi gurmanus visame pasaulyje. Alyvuogių aliejus – ne tiesiog maisto priedas, o viso regiono kultūros, klimato ir tradicijų koncentratas. Kiekvienas jo lašas pasakoja apie šimtmečius puoselėjamą meistrystę, įkūnijančią Viduržemio jūros dvasią. Skonio kilmė – nuo medžio iki stalo Pats geriausias alyvuogių …
Sveikata – tai didžiausias mūsų turtas, kurio išsaugojimas priklauso ne tik nuo tinkamos gyvensenos, bet ir nuo savalaikės sveikatos priežiūros. Prevencinė sveikata – tai pagrindinis raktas, leidžiantis išvengti rimtų ligų, užkertant kelią joms dar prieš pasireiškiant simptomams. Vienas efektyviausių būdų užtikrinti prevencinę sveikatą – reguliariai atlikti sveikatos tyrimus, pritaikytus konkrečiai jūsų amžiaus grupei. Nors daugelis …
Fermentacija – tai yra natūralus maisto apdorojimo procesas, kuris pastaraisiais metais tampa vis populiaresnis. Tai ne tik būdas išsaugoti maisto produktų maistinę vertę, bet ir metodas, kuris gali praturtinti jūsų mitybą naudinguosius mikroorganizmus skatinančiomis medžiagomis. Fermentuoti produktai, tokie kaip rauginti kopūstai, kefyras ar kimčiai, pasižymi ne tik ypatingu skoniu, bet ir naudingomis savybėmis jūsų organizmui. …