Žmogaus organizmui negana vien tik statybinių medžiagų – baltymų ir angliavandenių. Jau seniai pastebėta, kad būtinas ir kitas šaltinis gyvybei palaikyti – vitaminai, biologiškai aktyvių organinių junginių grupė. Jie yra nepakeičiama mitybos dalis, kuri dalyvauja medžiagų apykaitos reguliavimo procesuose ir daro įtaką maisto medžiagų pasisavinimui. Išskiriami penki pagrindiniai vitaminai moterims, kurių dėka išlaikomas odos grožis, išsaugoma jaunystė, patrauklumas.

Vitaminas A – itin teigiamai veikia odą, ją atjaunina. Oda tampa gražesnė, išlaiko drėgmę, neleidžia išsausėti, pleiskanoti, raukšlėtis. Šaltiniai: pienas, sviestas, kiaušinių tryniai, kepenys, žalialapės daržovės, prinokę geltonos ir raudonos spalvos vaisiai ir daržovės: morkos, moliūgai, pomidorai.

Vitaminas C – saugo odą nuo pažeidimų ir skatina greitesnį žaizdelių gijimą bei ląstelių regeneraciją. Valgykite daug produktų, turinčių C vitamino, būsite jaunesnė, nes išvengsite raukšlelių ir odos išsausėjimo. Taip pat galite ieškoti kosmetinių priežiūros priemonių, kurių sudėtyje yra C vitamino, jose yra ne mažiau nei 5 proc. askorbo rūgšties, būtent tiek reikia jūsų odai.

Vitaminas E – rekomenduojama naudoti apsauginius kremus nuo saulės su E vitaminu, nes jis saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo. Šio vitamino galite įsigyti vaistinėje. Svarbu paminėti, kad jei aktyviai sportuojate ar turite didelį fizinį krūvį, Jūsų norma gali būti ir didesnė.

Vitaminas B9 puikiai dera drauge su B6 ir B12 vitaminais. Jie veikia kaip antioksidantai, gerina odos būklę ir suteikia jai sveiką atspalvį. O jei kremo etiketėje šalia šio vitamino nurodytas dar ir kreatinas, galite būti tikra, kad toks duetas padidins kolageno gamybą, kuris būtinas, kad atrodytumėte graži ir jauna. Šaltiniai: naudokite kremą su foline rūgštimi bent keturias savaites. Per šį laikotarpį Jūsų odos būklė pagerės, smulkios raukšlelės išsilygins.

Vitamino B12 galima gauti iš maisto, ypač jo gausu sardinėse, lašišose ir veršienos kepenėlėse. Kosmetinės priemonės su B12 vitaminu stimuliuoja elastino ir kolageno gamybą, todėl oda tampa elastingesne ir atrodo kur kas jauniau.

Naudokite rekomenduojamus vitaminus su maistu, įsigytus papildus vaistinėje ar įsigydamos naudingų medžiagų turinčias kosmetines priemones ir džiaukitės išpuoselėtu grožiu ir sveika išvaizda!

Paprikos yra daugiamečiai augalai, kilę iš Pietų Amerikos žemyno. Lietuvoje šios daržovės yra vienmetės, todėl sėjamos kasmet. Paprikos dar dažnai vadinamos pipirais arba ankštpipiriais. Pagal skonį europiečiai paprikas suskirstė į saldžiąsias ir aitriąsias. Saldžiosios naudojamos valgių ir garnyrų gaminimui, o aitriosios paprikos, kaip prieskonis padažams, sriuboms, marinatams ar mėsos patiekalams.

Paprikų sėklos sėjamos priklausomai nuo auginimo vietos: jei bus sodinama šildomuose šiltnamiuose, sėklos sėjamos sausio mėnesį iki vasario vidurio, o jei nešildomuose – sėjamos nuo vasario vidurio. Apšildomuose šiltnamiuose labiau tinka auginti aukštaūges vidutinio ankstyvumo ir vėlyvumo veisles. Nešildomuose polietileno šiltnamiuose, lauke po polietileno priedangomis ar polietileno šiltnamiuose po žalumyninių daržovių ir ankstyvųjų daigų auginamos ankstyvųjų veislių paprikos.

Saldžiosios paprikos vaisiai būna įvairių formų – cilindriniai, kūgiški, pailgi, smailėjantys, plokšti, ir, žinoma, įvairiausių spalvų – raudoni, oranžiniai, geltoni, gelsvai žali, žali, violetiniai, rudi, o vaisių svoris nuo 50 iki 400 gramų.

Išskirtinė Jalapeno paprikos rūšis – šios vaisių spalva varijuoja nuo žalios, kuri yra švelnesnio skonio iki ryškiai raudonų – labai aštrių. Puikiai tinka maisto puošimui, sriuboms, picoms, padažams, troškiniams.

Verta paminėti Sakura paprikų veislę, kurios vaisiai sultingi ir saldūs. Vaisiuose gausu vitamino C ir karoteno, o pagrindinis išskirtinumas tas, kad vitaminai išlieka net verdant ar konservuojant, o veislės Sweet Chocolate vaisiai kubo formos, mėsingi, traškūs ir saldūs, o subrendę išsiskiria tamsiai rudos spalvos.

Prieš renkantis paprikų sėklas, būtinai nuspręskite, kokioje aplinkoje ir dirvoje jas auginsite, taip pat nepamirškite, kad augalus reikia laiku tręšti, laistyti, profilaktiškai apsaugoti nuo kenkėjų ir ligų – tik taip galėsite išauginti gausų ir sveiką derlių.