Namuose treniruotis – įmanoma, patogu ir efektyvu. O jei svajojate apie fizinę iškrovą, geresnę savijautą ar net norite pasijusti stipresni ir labiau pasitikintys savimi – bokso kriaušė gali tapti jūsų starto tašku. Ir ne bet kokia, o pastatoma bokso kriaušė, kuri leidžia treniruotis bet kurioje namų erdvėje, be gręžimo, tvirtinimo ar sudėtingo paruošimo.
Kodėl verta pradėti būtent nuo pastatomos kriaušės?
Jei tik pradedate domėtis boksu ar ieškote aktyvios fizinės veiklos namuose, svarbiausia – kad priemonės būtų paprastos, bet veiksmingos. Pastatoma bokso kriaušė puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – nes nereikalauja nuolatinio montavimo, tinka mažoms erdvėms ir gali būti lengvai perkeliama. Tai reiškia, kad kriaušę galima naudoti tiek svetainėje, tiek garaže, tiek net lauke šiltuoju metų laiku.
Šios kriaušės dažnai turi reguliuojamo aukščio funkciją, todėl tinka įvairaus amžiaus ir ūgio vartotojams. Apvalus pagrindas, kuris užpildomas smėliu ar vandeniu, užtikrina stabilumą smūgio metu, o spyruoklinė jungtis leidžia dirbti tiek su greičiu, tiek su koordinacija.
Kokie rezultatai laukia?
Bokso treniruotės su pastatoma kriauše aktyvina visą kūną – nuo kojų darbo iki pečių ir rankų jėgos, be to, padeda lavinti reakciją, smūgio tikslumą, net kvėpavimo kontrolę. Tai puikus būdas išlieti stresą, sudeginti kalorijas ir sustiprinti raumenis, net jei neturite sporto salės įpročių.
Vienas svarbiausių pranašumų – treniruojatės savo ritmu, kada tik norite. Jums nereikia eiti į salę ar prisiderinti prie kitų – kriaušė „laukia“ tada, kai esate pasirengę. O tai labai vertina tėvai, dirbantys namuose žmonės ar tie, kurie tiesiog nori daugiau judesio savo kasdienybėje.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis?
Renkantis pastatomą modelį, verta atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:
- Aukščio reguliavimas – naudinga, jei treniruosis keli šeimos nariai.
- Pagrindo stabilumas – kuo daugiau galima pripildyti, tuo tvirčiau stovės.
- Medžiagos kokybė – dirbtinė oda ar guma turi būti atspari smūgiams ir nusidėvėjimui.
- Spyruoklės ar sukinio mechanizmas – tam, kad treniruotė būtų dinamiška, o kriaušė „grįžtų“ po smūgio.
Jei dar nesate tikri, ko jums tiksliai reikia, pradėkite nuo paprastesnio modelio. Net ir bazinė pastatoma bokso kriaušė leis įvertinti, kiek dažnai norėsite treniruotis, kiek vietos galite skirti ir ar tokio tipo fizinė veikla jums tinka.
Kur rasti kokybišką įrangą?
Jei norite išbandyti šią sporto šaką be įsipareigojimo sporto klubui – puiki pradžia yra pastatomi maišai internetu. Jie lengvai užsakomi, aiškiai aprašyti ir dažnai turi vaizdines instrukcijas ar pavyzdžius, kaip juos naudoti. Be to, pasirinkdami internetu galite palyginti skirtingus modelius, įvertinti vartotojų atsiliepimus ir išsirinkti tinkamiausią pagal savo poreikius.
Treniruotės namuose gali būti paprastos, bet turėti didelę įtaką jūsų savijautai. Jei seniai ieškojote, nuo ko pradėti – pastatoma bokso kriaušė gali būti tas pirmasis žingsnis. O kai jį žengsite – tikėtina, norėsite eiti dar toliau.
