Dauguma apklaustų žmonių savo turtu įvardija šeimą, pinigus ar nekilnojamą turtą. Tačiau tokie žmonės pamiršta ir nevertina tą, ko apčiuopti negali – sveikatą. Sveikata tai galimybė pilnavertiškai džiaugtis prieš tai minėtomis vertybėmis. Apie sveikatą susimąstoma tik jai sušlubavus, tačiau laikui bėgant sveikatos nepaisymas gali privesti prie rimtesnių problemų. Taigi kaip rūpintis savimi kiekvieną dieną siekiant išvengti rimtesnių negalavimų bei bereikalingų apsilankymų pas gydytojų.
Siekiant užtikrinti sveikatingumą reikia prisiminti tris pagrindinius rodiklius galinčius jūsų imunitetą paversti nenugalimu, tai mityba, fizinis aktyvumas ir psichologinis stabilumas. Šiame straipsnyje bus aptariama sveika mityba. Mityba tai svarbiausias veiksnys galintis nulemti gerą savijautą bei sustiprinti bendrą imunitetą kovai prieš ligas. Maistas yra vienas pagrindinis žmogaus energijos šaltinis. Valgant ne subalansuotą maistą žmogus pasisavina nereikalingų medžiagų, kurios duoda trumpalaikės energijos tačiau pablogina bendrą savijautą. Esant maistinių medžiagų stygiui prastėja bendras kūno atsparumas ligoms, jaučiamas silpnumas bei gali išsivystyti antsvoris. Svarbiausi principai, kuriuos verta prisiminti tai kad mityba turi būti įvairi ir saikinga. Svarbu valgyti patiekalus sudarytus iš visų maistinių medžiagų (angliavandenių, riebalų, baltymų ir mineralų) ir nepamiršti, kad valgymas kaip ir viskas gyvenime turi turėti saiką. Ne be reikalo patarlėje sakoma, kas per daug tas nesveika. Nejaučiant saiko valgant žmogus gali gauti energijos ir gerą nuotaiką, tačiau tai gali išvystyti skrandžio problemas bei antsvorį.
Taigi, rūpintis brangiausiu turtu – sveikata, būtina ne tik tada kai ji sušlubuoja, bet būtina dėl jos stengtis ir kiekvieną dieną. Tai ne tik suteiks energingumo ir geros nuotaikos, bet ir padės išlaikyti finansinį stabilumą. O siekiant išvengti didesnių išlaidų svarbu pasirūpinti sveikatos draudimu, apie kurį plačiau galite paskaityti Lietuvos draudimo puslapyje https://www.ld.lt/verslo-klientams/sveikatos-draudimas.
