Hemorojus – tai liga, apie kurią daug kas vis dar vengia kalbėti atvirai, tačiau ji paveikia reikšmingą dalį suaugusiųjų. Daugelis žmonių, patyrę hemorojaus simptomus, ieško efektyvaus gydymo, tačiau pasveikus iškyla naujas klausimas – kaip užtikrinti, kad hemorojus neatsinaujintų?
Norint išvengti šios ligos grįžimo, reikia suprasti jos atsiradimo priežastis, įvertinti gyvenimo būdo ypatumus ir įgyvendinti prevencines priemones, kurios padeda išsaugoti sveikatą ilgam laikui.
Kodėl hemorojus atsinaujina?
Net ir sėkmingai išgydžius hemorojų, liga gali vėl pasikartoti. Atsinaujinimą dažniausiai lemia šie veiksniai:
- Nepakankamas fizinis aktyvumas. Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas skatina kraujo sąstovį dubens srityje.
- Netinkama mityba. Mažai skaidulų turinti mityba gali sukelti vidurių užkietėjimą – vieną pagrindinių hemorojaus priežasčių.
- Per didelis fizinis krūvis. Sunkumų kilnojimas ar įtemptas sportas gali išprovokuoti spaudimą kraujagyslėms.
- Nėštumas ir gimdymas. Moterims tai dažna rizikos grupė, ypač jei hemorojus jau buvo pasireiškęs anksčiau.
- Nepakankama higiena ir tuštinimosi įpročiai. Ilgas sėdėjimas tualete ar įtemptas stūmimas gali padidinti spaudimą tiesiojoje žarnoje.
Dėl šių priežasčių hemorojus neretai grįžta net po chirurginio gydymo. Todėl labai svarbu iš karto po gydymo pradėti rūpintis prevencija.
Ką daryti po gydymo, kad hemorojus negrįžtų?
1. Subalansuokite mitybą
Mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių užkirsti kelią hemorojaus pasikartojimui. Rekomenduojama:
- Valgyti daug skaidulų turinčių produktų: daržovės, vaisiai, grūdai, sėlenos.
- Gerti pakankamai vandens: 1,5–2 litrus per dieną, kad būtų užtikrintas normalus žarnyno darbas.
- Vengti aštraus, riebaus, perdirbto maisto.
- Apriboti alkoholio ir kavos vartojimą. Šie gėrimai gali dirginti žarnyną ir skatinti dehidrataciją.
2. Judėkite kiekvieną dieną
Fizinis aktyvumas padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti spaudimą tiesiosios žarnos venoms. Rekomenduojami šie užsiėmimai:
- Kasdienis vaikščiojimas (30–60 min.)
- Lengvas bėgimas, plaukimas ar dviračio minimas
- Specialūs pratimai dubens dugnui stiprinti
Svarbu vengti ilgo sėdėjimo be pertraukų – bent kas valandą reikia atsistoti, pasivaikščioti ar atlikti tempimo pratimus.
3. Laikykitės higienos įpročių
Tinkama asmens higiena padeda išvengti dirginimo ir uždegimų:
- Po tuštinimosi naudokite drungną vandenį arba specialius drėgnus servetėles be alkoholio ar kvapiklių.
- Venkite stipraus trynimo tualetiniu popieriumi.
- Rekomenduojama sėdimos vonelės su vaistažolėmis (ramunėlėmis, ąžuolo žieve) – jos padeda malšinti dirginimą ir stiprina kraujagyslių sieneles.
4. Nekeiskite gyvenimo būdo tik trumpam
Daug žmonių keičia įpročius tik gydymo metu, tačiau po simptomų išnykimo grįžta prie senų įpročių. Norint išvengti hemorojaus grįžimo:
- Būkite nuoseklūs.
- Laikykitės naujo gyvenimo ritmo bent keletą mėnesių – taip organizmas adaptuosis ir kraujotaka normalizuosis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei po gydymo vėl pajutote nemalonius simptomus – kraujavimą, niežėjimą, skausmą ar iššokusius mazgus – svarbu nelaukti. Kuo anksčiau kreipiatės į gydytoją, tuo efektyvesnis gali būti gydymas. Laiku nustatyta liga reikalauja mažiau invazinių priemonių.
Specializuotos proktologijos klinikos, tokios kaip https://z-klinika.lt/proktologija/hemorojus, siūlo modernias diagnostikos ir gydymo galimybes. Čia dirbantys gydytojai gali ne tik padėti išspręsti esamą problemą, bet ir pateikti individualias rekomendacijas, kaip išvengti ligos pasikartojimo ateityje.
