Apie vitaminų naudą ar nenaudą sklando tikrai įvairių gandų. Vieni medikai teigia, kad papildomai vitaminų žmogui vartoti tikrai nereikia, kad jų pakankamai gaunama iš maisto (mėsos, daržovių, vaisių, uogų, baltyminės ir riebalinės kilmės produktų), kiti teigia, kad organizmas tikrai nepasisavina visų reikiamų medžiagų iš maisto, todėl papildomas vitaminų vartojimas tiesiog būtinas.

Vitaminai sportuojantiems

Šiais laikais streso lygis gyvenime tikrai padidėjęs, žmonės skuba, bėga į darbus, po darbų į mėgstamas treniruotes, todėl toks judėjimas tikrai juos išsekina. Taip pat ir maisto kokybė yra suprastėjusi, daržovės ir vaisiai auginami prasčiau, su įvairiais chemikalais, todėl ir vitaminų juose gali būti mažiau. Dėl įtempto gyvenimo tempo ir suprastėjusios maisto kokybės papildomas vitaminų vartojimas tikrai nėra blogybė.

Vitaminai vyrams

Vitaminai ir mineralai yra labai susiję su sveikata, jų trūkstant sveikata suprastėja, atsiranda įvairūs negalavimai, sunkiau sportuoti, dirbti kasdienius darbus. Todėl vitaminai vyrams yra tikrai būtini. Kokių vitaminų dažniausiai reikia sportuojančiam vyrui? Tikriausiai vienas svarbiausių vitaminų galėtų būti magnis. Magnio žmogaus organizmas negamina, todėl jį galima gauti su maistu arba geriant papildomai vitaminus. Trūkstant magnio suprastėja miegas, pradeda traukti mėšlungį, nuolat kankina nuovargis – jeigu jaučiate tokius negalavimus, vadinasi jums reikia šio vitamino. Taip pat svarbus yra vitaminas C. Jau nuo pat vaikystės tėvai savo vaikams duoda papildomai gerti vitaminą C, nes jis atsakingas už gerą imuninę sistemą, apsaugo kraujagysles, širdį, skatina teigiamai veikti smegenis. Kiti vitaminai, tokie kaip kalcis, vitaminas E, vitaminas D ir pan. irgi labai svarbūs kiekvienam sportuojančiam vyrui. Juos galima įsigyti vienus atskirai arba kaip komplektą. Dažnai parduodami vitaminai vyrams, kurie yra sumaišyti su kitais vitaminais, todėl vienoje dozėje yra organizmui reikiamas jų kiekis.

Jeigu pastebėjote, kad jūsų organizmą kankina nuovargis, suprastėjo sveikata, tai galbūt jums tikrai trūksta vitaminų. Kokių vitaminų jums trūksta galite nuspręsti pagal tam tikrus simptomus arba pasikonsultavus su savo šeimos gydytoju. Plačiau apie vitaminus vyrams galite pasiskaityti ir juos įsigyti šioje svetainėje: https://apolonopapildai.lt/56-vitaminai-vyrams

Fizioterapija – tai natūralių ir dirbtinių fizikinių veiksnių naudojimas ligoms ir traumoms gydyti bei reabilitacijai. Kadaise fizioterapijai naudoti natūralūs fiziniai veiksniai (saulė, smėlis, vanduo ir kt.) pakeisti dirbtiniais veiksniais, modernia fizioterapijos aparatūra. Plačiau apie šiuos faktorius kalbėsime šiame straipsnyje.

Gydomieji fiziniai faktoriai:

Dirbtiniai

● Elektroterapija (sąnarių, raumenų ir kitų minkštųjų audinių veikimas per odą elektros srove. Tai vienas iš efektyvesnių fizioterapijos metodų, siekiant numalšinti ūminį ir lėtinį skausmą (TENS), bei atlikti funkcinę nervų – raumenų stimuliaciją (FES). Taikant raumenų elektrostimuliaciją, stimuliuojamas raumuo ar jų grupės periodiškai susitraukia ir atsipalaiduoja, todėl gerėja raumens kraujotaka, jo skaidulos hipertrofuoja – didėja jų jėga, ištvermė);
● Magnetoterapija (metodas, pagal kurį organizmas veikiamas nuolatiniu arba kintamuoju žemo dažnio magnetiniu lauku. Fizinė magnetinio lauko poveikio žmogaus organizmui esmė ta, kad šis laukas veikia kūne judančias daleles, turinčias elektros krūvį, ir tokiu būdu daro įtaką fiziniams, cheminiams ir biologiniams procesams. Biologinio magnetinio lauko poveikio pagrindu laikomas kraujotakos bei limfos apytakos elektromagnetinių savybių stimuliavimas);
● Fototerapija (ultravioletinių spindulių gydomojo poveikio pritaikymas odos ligų (psoriazės, atopinio dermatito, baltmės ir kt.) gydymui);
● Termoterapija (šilumos ir šalčio naudojimas gydymui. Reabilitacijos srityje termoterapija dažniausiai taikoma skausmui bei uždegimui mažinti, minkštųjų audinių elastingumui didinti, kraujotakai gerinti, gijimui greitinti);
● Hidroterapija (tai įvairios temperatūros gėlo vandens procedūrų naudojimas gydymui);
● Radioterapija (kitaip vadinamas spinduline terapija yra ligonio gydymas jonizuojančiais spinduliais);
● Ir kt.

Gamtiniai

● Klimatoterapija (gydymas ir organizmo grūdinimas klimato veiksniais);
● Balneoterapija (gydymas mineraliniu vandeniu);
● Peloidoterapija (gydymas purvu, purvo terapija).

Fizikinių veiksnių poveikio rūšys:

● Fiziologinis – skatina morfologinius – biocheminius ir fizikinius – cheminius ląstelių, audinių ir organų pokyčius;
● Terapinis – patologinių simptomų išnykimas, palengvinimas;

Dauguma apklaustų žmonių savo turtu įvardija šeimą, pinigus ar nekilnojamą turtą. Tačiau tokie žmonės pamiršta ir nevertina tą, ko apčiuopti negali – sveikatą. Sveikata tai galimybė pilnavertiškai džiaugtis prieš tai minėtomis vertybėmis. Apie sveikatą susimąstoma tik jai sušlubavus, tačiau laikui bėgant sveikatos nepaisymas gali privesti prie rimtesnių problemų. Taigi kaip rūpintis savimi kiekvieną dieną siekiant išvengti rimtesnių negalavimų bei bereikalingų apsilankymų pas gydytojų.

Siekiant užtikrinti sveikatingumą reikia prisiminti tris pagrindinius rodiklius galinčius jūsų imunitetą paversti nenugalimu, tai mityba, fizinis aktyvumas ir psichologinis stabilumas. Šiame straipsnyje bus aptariama sveika mityba. Mityba tai svarbiausias veiksnys galintis nulemti gerą savijautą bei sustiprinti bendrą imunitetą kovai prieš ligas. Maistas yra vienas pagrindinis žmogaus energijos šaltinis. Valgant ne subalansuotą maistą žmogus pasisavina nereikalingų medžiagų, kurios duoda trumpalaikės energijos tačiau pablogina bendrą savijautą. Esant maistinių medžiagų stygiui prastėja bendras kūno atsparumas ligoms, jaučiamas silpnumas bei gali išsivystyti antsvoris. Svarbiausi principai, kuriuos verta prisiminti tai kad mityba turi būti įvairi ir saikinga. Svarbu valgyti patiekalus sudarytus iš visų maistinių medžiagų (angliavandenių, riebalų, baltymų ir mineralų) ir nepamiršti, kad valgymas kaip ir viskas gyvenime turi turėti saiką. Ne be reikalo patarlėje sakoma, kas per daug tas nesveika. Nejaučiant saiko valgant žmogus gali gauti energijos ir gerą nuotaiką, tačiau tai gali išvystyti skrandžio problemas bei antsvorį.

Taigi, rūpintis brangiausiu turtu – sveikata, būtina ne tik tada kai ji sušlubuoja, bet būtina dėl jos stengtis ir kiekvieną dieną. Tai ne tik suteiks energingumo ir geros nuotaikos, bet ir padės išlaikyti finansinį stabilumą. O siekiant išvengti didesnių išlaidų svarbu pasirūpinti sveikatos draudimu, apie kurį plačiau galite paskaityti Lietuvos draudimo puslapyje https://www.ld.lt/verslo-klientams/sveikatos-draudimas.

Medicininių paslaugų dažniausiai vykstama pas plastikos chirurgus, vaisingumo specialistus ar stomatologus vakarų Europoje arba Azijos šalyse. Kodėl taip yra? Žmonės susidurę su retomis ligomis į užsienį vyksta dėl to kad jų šalyje nėra tam tikros labai siauros specializacijos gydytojų. Pagrindinės priežastys dėl kurių pacientai keliauja į svečias šalis ieškoti šių paslaugų tai mažesnė kaina, ilgos eilės konsultacijoms ir operacijoms ir dėl aukštesnio lygio tecnologijų išsivystymo geresnės gydymo priemonės ir pronozuojamas geresnis rezultatas ir greitesnė reabilizacija. Esant komplikacijoms didesnė tikimybė gauti papildomą gydymą.

Jei svarstote vykti į kurią nors užsienio valstybę atlikti medicinos paslaugas turite įvertinti tos šalies galiojančius įstatymus susijusius su sveikatos paslaugų reguliavimų, ieškoti informacijos iš patikimų šaltinių apie paslaugų kokybę ir sužinoti kokie yra geriausiai tos srities specialistai ( pvz. akių, odos, plaučių ligų). Kurios šalys garsėja nepriekaištinga reputacija šiose srityje? Singapūras, Tailandas, Pietų Korėja gali pasigirti puikiais ne tik plastinės chirurgijos, širdies bet ir vidaus ligų specialistais kurie yra valstybės akredituoti vykdyti medicininę veiklą projektuose pacientams iš užsienio gydyti.

Kaip rasti patikimą kliniką kuri suteiks aukštos kokybės paslaugas taip kaip skelbia savo tinklapyje? Yra didelė tikimybė patekti į nesąžiningų specialistų rankas, interneto platybėse apstu gražiai paruoštų svetainių pristatančių paslaugas už nedidelę kainą tačiau atvykus į vietą jus pasitinka daug liūdnesnis vaizdas nei matėte paveikslėliuose ir galima rimtai suabejoti ar gydymo paslaugos bus suteiktos tinkamai. Prieš pasirašant gydymo paslaugų sutartį būtina žinoti koks konkretus gydytojas yra jums paskirtas, kada bus atliktas gydymas ir kiek tai iš viso kainuos. Taptautinius standartus atitinkančias paslaugas gali užtikrinti tik senai įsikūrusios ir gerą reputaciją turinčios klinikos.

Kiekviena moteris, kurdama savo stilių, apgalvoja kiekvieną detalę. Atsakingai derina pasirinktus aksesuarus: papuošalus, diržus, rankines.

Ypač daug dėmesio yra skiriama svajonių rankinės paieškoms. Gera kokybiška odinė rankinė yra puikus aksesuaras kurį galima nešioti ne vieną sezoną. Tam reikia skirti pakankamai laiko, o jei jo neturite vaikštinėjimui po parduotuves, tuomet verta paieškoti odinės rankinės internetu.

Internetinės parduotuvės asortimentas būna didesnis nei fizinėje parduotuvėje, taip pat ir didesnė spalvų įvairovė, tad lengvai išsirinksite sau patikusį variantą. Sunkiausia dilema bus, kurią pasirinkti, nes norėsis ne vienai progai turėti šį aksesuarą. Taigi renkantis rankinę, visų pirma reiktų pagalvoti apie tai kokio dydžio ji turėtų būti. Ar ji bus praktiška, skirta kasdienai, ar atliks dekoratyvinio papuošimo funkciją, tam tikra proga pasipuošus. Visada pravers ir nedidelė, bet talpi rankinė kur tilptų patys būtiniausi daiktai: raktai, mobilus telefonas, piniginė, kosmetikos priemonės. Mažos rankinės privalumas yra tas, kad joje lengviau rasite daiktus nei didelėje talpioje rankinėje.

Taip pat verta pagalvoti ar jums reikalinga rankinė bus spalvota ar vienspalvė. Monochrominės spalvos apranga dabar ypač madinga, todėl stengiamasi priderinti rankinę, kad ji būtų identiškos spalvos kaip jūsų drabužiai. Tai padaryti kartais gali būti sudėtinga, jei perkate rankinę internetu, nes rankinės spalva gali skirtis nuo tos, kuri yra matoma nuotraukoje. Tačiau yra išeitis, jei rankinė netiko pagal spalvą, jūs ją galite grąžinti. Gyvai vaikštinėjant po parduotuves gali būti lengviau išsirinkti, nes tuomet iškart pamatysite ar rankinės atspalvis yra tinkamas.

Visada pravartu turėti bent keletą klasikinių neutralių spalvų: baltos, smėlio, rudos ar juodos, rankinių, kurios greitai neišeis iš mados ir bus lengvai derinamos prie įvairių aprangos stilių.

Jau artėjant šiltajam sezonui, daugelis dviračių mėgėjų traukia savo dviračius iš sandėliukų, garažų ir balkonų. Besiruošiant naujam važinėjimui dažnai reikia tinkamai paruošti šį savo transportą, jį atnaujinti, suremontuoti, o kartais ir įsigyti naują dviratį.

O jei dar neturite nuosavo dviračio ir planuojate jį įsigyti, tuomet reiktų atkreipti dėmesį į padangos plotį, nes kuo ji siauresnė, tuo greičiau dviratis riedės. Taip pat dviračio greitis labai priklauso ir nuo jo svorio, nes kuo lengvesnis dviratis, tuo lengviau bus su juo keliauti nelygiomis trasomis, pvz., kalvotomis apylinkėmis.

Dviračiai yra klasifikuojami pagal tipus, pvz. miesto arba plento dviratis labiau skirtas važinėtis asfaltuotu paviršiumi bei specializuotais dviračių takais; jei daug laiko planuojate važinėtis kaimo keliukais ar miškais, tuomet puikiai tiktų kalnų dviratis, kuris pasižymi didesniu padangų pločiu ir geresne amortizacija; norint suderinti miesto keliones ir išvykas į gamtą dviračiu, tuomet verta pagalvoti apie hibridinį modelį, kuris kainuos mažiau nei kalnų ar plento dviračiai.

Vieni brangiausių yra klanų dviračiai, nes didžiausią kainos dalį lemia aukštos kokybės dviračio detalės, pvz. ratai arba dviračio rėmas, kurie yra lengvi, dažniausiai pagaminti iš aliuminio arba anglies pluošto, tačiau labai patvarūs.

Profesionalai pataria mėgėjams įsigyti ne brangesnį nei 1000 eurų vertės dviratį. Na, o jei planuojate profesionaliai sportuoti ir dalyvauti varžybose, tuomet dviračių kainos svyruoja nuo 2000 eurų iki tiek, kiek norėsite jį tobulinti.

O patys brangiausi yra plento dviračiai, kurie su profesionalia komplektacija gali siekti ir daugiau nei 10 000 eurų sumą.

Norint komfortabiliai važiuoti dviračiu, reiktų tinkami jį sureguliuoti pagal savo ūgį, o perkant jį profesionalioje dviračių parduotuvėje, jį patyrę dviračių specialistai ne tik parinks, atsižvelgdami į jūsų pageidavimus, bet ir sureguliuos pagal jus.

Daugiau informacijos galite rasti: https://www.bikko.lt/

Vis dažniau parkuose ir viešose poilsio vietose galima pamatyti lauko treniruoklių aikšteles, skirtas visiems, norintiems daugiau laiko praleisti gryname ore ir aktyviai sportuoti, propaguojant sveiką gyvenimo būdą. Daugelis savivaldybių įgyvendina įvairias Europos Sąjungos programas, finansuojančias jų įrengimą, siekiant daugiau visuomenės įtraukti į sveiko gyvenimo ir fizinio aktyvumo didinimą savo kasdieniniame gyvenime.

Lauko treniruokliai yra ne tik lengvai prieinami, bet ir pagaminti bei sumontuoti taip, kad jais būtų paprasta ir nesudėtinga naudotis. Dažnai šalia kiekvieno treniruoklio yra pateikiama informacija apie tai, kam jis yra skirtas ir kaip juo naudotis. Daugiau galite paskaityti paspaudus nuorodą: https://www.miestui.lt/lauko-sporto-iranga/lauko-treniruokliai

Tokioms sporto aikštelėms nėra jokio amžiaus apribojimo, nes jos yra saugios, dėl to mėgstamos ne tik vaikų, jaunimo, bet ir vyresnio amžiaus senjorų, kurie mėgsta padaryti bent nedidelę mankštą. Tai po truputį tampa ne tik sportavimui skirta vieta, bet ir laisvalaikio praleidimo būdas, kuomet susitinka pažįstami senjorai aktualijomis, dalijasi receptais kaip kuo ilgiau išlaikyti gerą savijautą ir nepasiduoti senatvei. Taip yra gerinama ne tik fizinė, bet ir emocinė psichologinė sveikata. Lauko treniruokliai yra daugiafunkciniai, skirti įvairiems fiziniam pratimams atlikti. Tai visai nesudėtingai galima jų pagalba atlikti tempimo pratimus, stiprinti nugaros raumenis, pečių juostą, gerinti koordinaciją, atlikti preso pratimus. O balansuojant ėjimo slidėmis, galima pagerinti kraujotaką kojose. Taip pat padidinus tempą, galima atlikti puikią kardio treniruotę, stiprinančią širdies raumenis, gerinančią kvėpavimą bei stimuliuojančią ne tik daugumą raumenų grupių, bet ir galvos smegenų veiklą.

Tokios sporto ir aktyvaus laisvalaikio aikštelės yra nemokamos, todėl visiems prieinamos. Taip pat išskirtinės tuo, kad galima sportuoti gryname ore, kas yra žymiai efektyviau, nei lankytis sporto salėje.

Daugumai farmacinių įmonių labai aktuali vaistų logistika ir saugojimo galimybė bei sandėliavimas. Tai pat svarbus ir tinkamas žaliavų valdymas, pasitelkus išmaniąsias sandėlio valdymo sistemas.

Yra žinomas Lietuvoje vienas moderniausių Baltijos šalyse vaistų logistikos centras, aptarnaujantis mūsų šalies ir kaimyninių šalių didžiąsias vaistines ir ligonines ypač greitai ir operatyviai. Modernios technologijos padeda įgyvendinti aukščiausios logistikos ir distribucijos standartus.

Vaistams sandėliuoti turi būti pritaikomos specialios patalpos, kuriuose galima būtų saugiai sandėliuoti įvairią medicininę ir farmacinę įrangą, medicinines žaliavas bei medikamentus. Dažniausiai jie yra sandėliuojami mišriu būdu.

Kalbant apie medicininės paskirties žaliavų sandėliavimą, jis itin glaudžiai susijęs su gamybos valdymo sistema, apimančia visų įmonėje vykstančių procesų valdymą.

Į šią sistemą yra integruota visa informacija, susijusi su klientais, jų užsakymais, pelningumo skaičiavimais bei dokumentų valdymu. Taip pat jos dėka galima valdyti ir pardavimus, tiekimo grandinės darbą.

Visas sandėlio valdymas yra integruotas kartu su logistikos, personalo valdymo, buhalterinės apsaugos įskiepiais. Ši sistema yra paremta moduline sistema, kuri yra įdiegiama, atsižvelgiant į įmonės poreikius ir veiklos sritis. Taip yra garantuojamas efektyvus įmonės darbo organizavimas, veiklų vykdymas, kontrolė ir analizė, strateginių tikslų įgyvendinimas.

Nesinaudojant išmaniąja sistema būtų gana sudėtinga atrinkti ir valdyti vaistų gamybai reikalingas žaliavas. Apskaičiuoti taip pat būtų sudėtinga kiek jų reiktų panaudoti gamyboje, planuojant produkcijos gamyboje. Tai optimalus šių procesų valdymas padeda efektyviai valdyti ir skirtingų operacijų apskaitą.

Suplanavus užsakymų gamybą, programa padeda surinkti reikalingas žaliavas iš sandėlių ir automatiškai atlikti perkėlimus į gamybą. Operacijų valdymui yra pateikiami visi reikalingi dokumentai, padedantys spartinti tiek gamybos procesą, tiek tiekimo grandinės darbą.

Dauguma naujakurių dažnai susiduria su dilema, kokį pirmą būstą rinktis: tokį kaip nauja statyba, bet mažesnės kvadratūros butas ar senos statybos, bet didesnio ploto gyvenamąją vietą. Žinoma kainos skirtumas gali nežymiai skirtis, nes jos dydį gali lemti kiti faktoriai: būsto vieta (priklausomai kaip toli ji randasi nuo centro, tai gali skirtis ir įkainiai), energetinis efektyvumas (energijos klasė, kuri matuojama nuo A+ iki nulinės energijos efektyvumo), na ir žinoma tokie techniniai privalumai, kaip išmani rekuperacinė sistema, kuri gali būti valdoma nuotoliniu būdu. Šios vėdinimo sistemos veikimo principas yra toks, kad vėdinimo įrenginys gali tiekti iš lauko šviežią orą ir pašalinti iš patalpų užterštą orą. Vykstant tokiai oro cirkuliacijai, rekuperatorius gali sušildyti išmetamą orą ir taip neprarasti energijos, nukreipiant ją į patalpų šildymą.

Naujos statybos būstai dažniausiai jau turi įrengtą bendrą namo arba autonomišką rekuperacinę sistemą, o senos statybos namuose ją reiktų įsirengti patiems. Tai yra svarbu, nes senesnės statybos butuose yra dažnai susiduriama su tokiomis problemomis, kaip pelėsis ar nemalonus drėgmės kvapas, kai drėgmė kaupiasi ir kondensuojasi namų kampuose, rūsiuose ar ant gyvenamųjų patalpų sienų. Anksčiau statybininkai dar nežinojo šios sistemos technologijų ir niekas negalvojo apie tinkamo ir sveikatai palankaus mikroklimato kūrimo.

Įvairūs tyrimai parodė, kad oras nevėdinamose arba blogai vėdinamose patalpose yra labiau užterštas nei lauke, todėl pagal Europos Sąjungos Pastatų energetinio efektyvumo direktyvą, jau nuo 2016 m. visi naujos statybos pastatai turi atitikti A klasę, pagal savo energetinį naudingumą, o nuo 2020 m. visi nauji pastatai privalės būti beveik nulinės energijos (A++ klasės). Tokie reikalavimai įpareigoja įrenginėti namus su rekuperacine sistema arba mechaniniu vėdinimu.

Paauglio kambario baldai turėtų būti praktiški, šiuolaikiški, nebrangūs , fiziškai ir stilistiškai tinkami kambario gyventojui. Į paauglio kambarį ypač tinka universalūs baldai, pavyzdžiui, lentynos nuo grindų iki lubų, jos turi būti gilios, kad jose tilptų ne tik knygos, bet ir kompaktinės plokštelės. Viršutinėse lentynose galima patalpinti papuošalus ir suvenyrus, vidurinėse- knygas, televizorių, muzikinį centrą ir kt., o apatinėse spintelėse laikyti retai naudojamus daiktus. Rašomas stalas, kėdė turi būti pritaikyta prie jaunuolio ūgio, jam paūgėjus stalo ir kėdės aukštį būtina reguliuoti. Paauglio kambaryje reikalinga drabužių spinta, skirta laikyti pakabinamiems drabužiams, o lentynas ir stalčius kitoms aprangos dalims ir avalynei. Naudokite ryškiaspalves dėžes dokumentams saugoti, o sukauptas smulkmenas ir suvenyrus patogu laikyti atskiroje dėžėje, kad kambarys visada atrodytų tvarkingas nepradėti rinkti nereikalingų, nenaudojamų daiktų ant baldų paviršiaus.

Vaikų baldai mergaitėms

Mergaitėms taikomi skirtingų paviršiaus baldai, pavyzdžui, blizgančio paviršiaus, su linksmais paveiksliukais, skandinaviško dizaino, visus galimus pasirinkimus vienija jaukumas ir baldų paviršiaus dizainas.

Baldai atliekantys kelias funkcijas

Kad jaunuolio kambarys būtų jaukus, jis galėtų tinkamai pailsėti, geriausias pasirinkimas yra sofa lova, naktį paauglys ant šio baldo gerai išsimiegos, o diena sofa susidės ir galės pasikviesti draugų. Patogu naudoti komodą į stalčius sudėsit įvairiausius daiktus, o ant viršaus padėti televizorių, galima naudoti vietoj staliuko.

Svarbu apšvietimas

Tiek pradinuko, tiek paauglio kambaryje yra labai svarbus tinkamas apšvietimas. Mažųjų vaikų kambaryje niekada neturėtų stigti šviesos, o paaugliai mėgsta mažiau apšviestą aplinką, todėl reguliuojamos šviesos jungiklis jiems tikrai turėtų patikti. Vaikai, kurie yra uždaro būdo jo kambario sienas reikėtų dažyti šviesiomis, ryškiomis spalvomis, o aktyviems vaikams derėtų parinkti ramių spalvų gamas.